久久久久久综合网天天,国产产无码乱码精品久久鸭,精品无码久久久久久久久水蜜桃,天堂√最新版在线

無障礙 聯(lián)系我們

健康醫(yī)說丨又到孩子長高的“春季黃金期”,來試試這個中醫(yī)妙招!

來源: 甘肅省衛(wèi)生健康宣傳教育中心

時間: 2024/03/22/ 11:36 

字號:[][][]

一年之計在于春

春天對于孩子來說

是一年中增高益智最好的季節(jié)

世界衛(wèi)生組織的一項研究也證實

孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性

其中春季(3-5月)長得最快

身高的生長速度是其他季節(jié)的2-2.5倍

本期健康醫(yī)說

甘肅省中醫(yī)院兒內(nèi)科主任楊志華

為大家介紹

助力孩子春季長高的

中醫(yī)有妙招

春至初夏是自然界陽氣生發(fā)之時

人體新陳代謝旺盛

生長激素分泌增多

紫外線較強

有利于骨骼發(fā)育

是兒童生長發(fā)育增長的黃金期

身高七分靠基因

三分靠后天

除了常說的運動、睡眠和營養(yǎng)外

中醫(yī)方面的調(diào)理也能讓孩子長高

01

補充“長個”營養(yǎng),要注意均衡飲食

營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ)

家長在給孩子補充“長個”營養(yǎng)的時候

要注意均衡飲食

保證蛋白質(zhì)攝入充足

補充適量微量元素有利于身高增長

  要補充維生素A 維生素A對兒童生長發(fā)育非常重要。調(diào)研項目顯示,我國0-6歲兒童維生素A缺乏及不足發(fā)生率超過了50%。維生素A在促進骨骼成長、細胞的增殖和分化、維持正常免疫系統(tǒng)、保護眼睛健康等方面發(fā)揮著重要作用。

  補充維生素K2 維生素K2主要參與骨骼代謝,還能更好地激活骨鈣素,確保血液中鈣在骨骼上有效沉積與礦化,對促鈣入“骨”及增強骨質(zhì)密度十分關(guān)鍵。

  要注意鐵的補充 鐵是血紅蛋白合成的原料,缺乏時可導(dǎo)致血紅蛋白合成減少,影響兒童營養(yǎng)的吸收以及兒童骨和肌肉對氧的利用。充足的鐵元素供應(yīng)對身高及體重增長有積極作用,尤其是一些貧血的兒童。

02

睡眠和運動有利分泌生長激素

除了補充營養(yǎng)外

充足的睡眠和戶外運動也很重要

生長激素是夜間深睡眠后分泌增加

所以充足的睡眠

是保證生長激素分泌最重要的因素

  學(xué)齡期孩子每天要保證8-9小時的睡眠,才能使生長激素分泌充足

  不同年齡的孩子需要的睡眠時長也是不一樣的

  0-3月齡,推薦睡眠時間為13-18小時/天

  4-11月,睡眠時間為12-16小時/天

  1-2歲,睡眠時間為11-14小時

  3-5歲,睡眠時間為10-13小時

  另外,小學(xué)生、初中生最好每天有9-11小時的睡眠時間

  高中生則應(yīng)盡量保障每天8-10小時的睡眠

陽光充足的天氣

多進行戶外運動

有利于自身生長激素分泌

促進身高增長

  每天保持 2小時運動

  最好是縱向運動,如跑步、跳繩、跳高、籃球、排球、羽毛球等縱向向上跳躍的運動。

03

春季助長中醫(yī)有妙招

中醫(yī)認為

腎主骨,肝主筋,脾主四肢肌肉

春季助長離不開對

腎、脾、肝的調(diào)養(yǎng)

通過調(diào)養(yǎng)臟腑、平衡五臟、增強體質(zhì)

可以促進兒童的

身體健康和生長發(fā)育

為長高開創(chuàng)有利條件

  為助力小兒生長,甘肅省中醫(yī)院根據(jù)小兒生長發(fā)育的季節(jié)性特點,推出了春季生長貼,利用春季陽氣生發(fā)的特性,將中藥膏貼敷于特定穴位,起到理脾胃、助睡眠、強筋骨、補肝腎等功能,配合中藥內(nèi)治方法,以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,激發(fā)先天之腎氣,調(diào)理后天脾胃的運化吸收功能,改善食欲、睡眠,促進骨骼與肌肉的發(fā)育,增強身體機能及免疫力,達到強體助高。

  春季生長貼適合2周歲到14周歲,骨骺線尚未閉合者,伴有以下癥狀的兒童:

  1.身高增長緩慢或身高低于同齡平均身高以下者;

  2.體重低于平均體重標準以下者,脾胃虛弱,消化不良,食欲不佳,偏食,挑食等影響生長發(fā)育者;

  3.夜間睡眠不佳,入睡困難、容易驚醒、遺尿者;

  4.體質(zhì)較差,經(jīng)常生病,例如反復(fù)呼吸道感染,哮喘鼻炎等;

  5.早產(chǎn)兒或低體重兒。

  生長貼6-8次為一個療程,每周貼2次,每次貼敷4-6小時。

  從春季(2024年03月06)開始貼,到立秋之前貼結(jié)束,春夏兩季可以貼6-8療程,秋冬季節(jié)貼敷仍可助長,但效果遠弱于春夏季節(jié)。

特別提醒

生長貼不宜兩周歲以下兒童

急性感染期

急性疾病及慢性病急性發(fā)作期等

瘢痕體質(zhì)、皮膚易過敏者

精品国产制服丝袜高跟| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 久久精品日日躁夜夜躁欧美| 久久久久久九九99精品| 亚洲国产精华液2020| 国产精品无码亚洲av一区| 狠狠综合久久av一区二区三区| 久久热精品视频| 粗大黑人巨精大战欧美成人| 无码人妻丰满熟妇精品区| 亚洲av永久无码精品| 日韩欧美亚洲综合久久影院DS| 无码av一区二区三区| 亚洲小说春色综合另类| 久久久久精品国产亚洲av麻豆| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 亚洲乱亚洲乱妇24p| 欧美性猛交xxxx乱大交| 桃花免费高清在线观看视频| 日韩精品久久久肉伦网站| 欧美人与性动交ccoo| 无码av免费一区二区三区试看| 精品综合久久久久久888蜜芽| 久久久久国产综合av天堂| 韩国精品福利一区二区三区| 国产av无码专区亚洲av麻豆| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区| 国产激情无码一区二区APP| 亚洲国产精华液网站w| 亚洲日产乱码一二三区别| 午夜精品久久久久久久无码 | 肥臀熟女一区二区三区| 久久一区二区三区精华液| 久久久久人妻精品一区二区三区 | 国产免费一区二区三区免费视频| 日本亚洲精品无码区国产电影| 99精品国产在热2019| 视频分类 国内精品| 一区二区三区高清视频| av无码专区| 亚洲色自偷自拍另类小说|